Poruka vjere, poruka dobra - Hafiz dr. Omar Nuhić: Zdravstvene blagodati posta

Hfz. dr. Omar Nuhić bio je gost današnje emisije Poruka vjere, poruka dobra, centralnog ramazanskog programa BIR televizije.

- Post utiče na naše cijelo tijelo. Ono što nam je svima poznato jeste da post ima princip takozvane autofagije – programirano odumiranje oštećenih komponenti našeg tijela. Kada programirano stimulišete oporavak našeg tijela, vi zapravo obnavljate bilo koje tkivo koje se nalazi u našem tijelu - rekao je dr. Nuhić.

Smatra da bilo korisno za vrijeme ramazana pokušati ubrzati taj proces.

- Možemo ga ubrzati na različite načine, kao naprimjer tjelovježbom ujutro ili pred iftar - onako kako ocijenimo da našem tijelu najbolje odgovara - dodao je dr. Nuhić.

Umjesto gaziranih pića možemo uvesti prirodne sokove, a poželjno je uvesti i veću količinu vode. Nešto što možemo također uvesti u našu ramazansku ishranu jeste salata uz svaki obrok. Iftar ne bi smio biti težak.

Savjetuje da je na početku najbolje uzeti vodu, hurme ili limunadu bez šećera. Zatim, bilo bi poželjno zaustaviti se i sačekati dvadesetak minuta, a za to vrijeme obaviti namaz, da se želudac pokrene. Iftarska hrana bi trebala biti laganija i ne bi se smjelo prejedati.

Kada je riječ o sehuru, možemo se uzeti nešto konkretnije. Meso, orašasti plodovi, idealno bi bilo da se sehur završi sa bananom i par hurmi, jer oni zadržavaju kalij.

- Važno je prepoznati šta našem tijelu nedostaje kako bismo znali stanje popraviti ishranom. Uz pravilnu ishranu i redovnu tjelovježbu, možemo očekivati pozitivan učinak posta na naše tijelo - poručio je hafiz dr. Omar Nuhić.

 Cijela emisija dostupna je na YouTube kanalu BIR televizije.

(Amina Ibrahimspahić Jusić/Preporod.info)