Svaki sat sjedenja povećava rizik od srčanih bolesti

Naučnici s Medical College of Wisconsin otkrili su da sjedenje značajno povećava rizik od srčanih bolesti a uz to otkrili su i da dodatno vrijeme provedeno u teretani vježbajući nimalo ne utječe na smanjenje toga rizika. Svako vježbanje duže od sat vremena ne poništava loše učinke nekoliko sati sjedenja, zaključili su.

Istraživanjem je bila obuhvaćena 2031 odrasla osoba prosječne dobi od 50 godina i naučnici su pratili njihove cjelodnevne aktivnosti od sjedenja do vježbanja.

Uporedili su broj sati sjedenja s debljinom naslaga na krvnim žilama koje služe kao najava srčane bolesti i utvrdili da svaki sat sjedenja povećava naslage za 14 posto.

Rezultati istraživanja pokazuju da su svi učesnici proveli dva do 12 sati sjedeći za radnim stolom ili ispred televizora. Naučnici su izračunali da svaki sat sjedenja povećava rizik od pojave srčane bolesti za 14 posto bez obzira na fizičku kondiciju ispitanika ili to koliko svaki dan vježba.

Poruka istraživanja je jasna - ne treba sjediti i treba se više kretati.

"Smanjivanje vremena provedenog u sjedenju za čak sat ili dva dnevno može imati značajan pozitvni učinak na vaše buduće kardiovaskularno zdravlje", kaže voditeljica istraživanja Jacquelyn Kulkinski.

Osobe sa sjedećim profesijama morale bi prošetati svakih sat vremena, kaže ona.